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宇城道塾の手引き 〈実践編①〉
身体に気を流す 宇城式呼吸法

Ushiro Dou Juku Handbook   Teaching by Doing Edition 1
Ushiro-Style Breathing:  Streaming Ki through the Body

著者   宇城道塾事務局 編/ 宇城憲治 監修
定価   本体1,400円+税
ISBN   978-4-910001-00-5
判型/分  A5判並製 82頁 日英対訳
発売日   2019年6月下旬発売

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居つきのない自由な身体。
気が通った統一体。
自分の潜在力を引き出す身体をつくる “実践” 呼吸法。


独自に修得した気というエネルギーによって様々な常識ではあり得ない力や身体動作を多くの人に体験させている宇城憲治が、身体を居つかず自由に使えるためのプログラムとしてあみだした実践呼吸法です。
従来の腹式、胸式、丹田などの身体の各部を「意識」してあるいはイメージを主にした呼吸法とは全く異なります。

生まれながらに持つ身体の潜在力を発揮するには、身体に気を通し、身体を一つにすることが必要です。本来の自然体の身体を取り戻すことこそ自らに眠るエネルギーを引き出すベースとなります。それは武術の極意にも通じる、隙のない身体をつくる呼吸法とも言えます。

イラストで呼吸法をわかりやすく解説。
呼吸法実演のオンライン動画付き。

 

▽ 紹介動画です ▽

A freed body not being stuck.
An unified body with Ki streaming through the body.
A “Practical” breathing method that enables the body to bring out its full potential.

A freed body not being stuck.
An unified body with Ki streaming through the body.
A “Practical” breathing method that enables the body to bring out its full potential.

This practical breathing method comes from Kenji Ushiro, who has been guiding people with his Ki energy that he acquired, as a program to enable people to free their body from being stuck.
This breathing method is completely different from the existing ones such as chest breathing, abdominal breathing, or tanden which require people to be conscious or image their body parts.

It is necessary to unify the body by having Ki running through the body to enable the body’s potential that people are born with. Getting back the natural body is the foundation to bring up the energy from within. This leads to the breathing that creates a body without an opening which is one of the ultimate goal of martial arts.

The book comes with illustrations that describe the breathing method and the online video demonstrating the actual breathing practice.

目 次   Contents

はじめに

第一章 身体の呼吸とは
身体の呼吸とは
呼吸による身体の変化

第二章 宇城式呼吸法
〈準備〉 呼吸法 口をぱっと開ける
〈実践〉 宇城式呼吸法
宇城式呼吸法 感謝の型
〈私からあなたへ 私から皆さんへ 天に感謝 地に感謝〉

第三章 対立が身体の呼吸を止める
身体の呼吸はなぜ止まるのか
筋トレは対立構造をつくる
がんばるぞ(心の対立)で呼吸がつまり、身体の気が止まる
日常に潜む呼吸を止める常識
 1. 体育座り
 2. 準備体操(ラジオ体操)
 3. 心なし(心ありが呼吸をつくる)
本来の身体の呼吸を取り戻す

Introduction

Chapter 1:
The Meaning of Breathing

The Meaning of Breathing
The Harmful Effects in Daily Life of the Body Getting Stuck
Changes in the Body from Breathing
Changes in the Body through Breathing: Becoming Heavier
Changes in the Body through Breathing: Becoming Stronger
Change in the Body through Breathing: Not flinching

Chapter Two:
Creating The Whole Body through Ushiro-Style Breathing

Opening the Mouth Making the Sound “Pah”
Ushiro-Style Breathing Method
Ushiro-style Breathing Method: The Gratitude Kata
Me to You, Me to Everyone, Thanks to Heaven, and Thanks to Earth

Chapter 3:
Using Breathing to Create a Body that Does Not Oppose

Why Does Body Breathing Stop?
Muscle Training Creates the Structure of Opposition
Stopping Breath and Bodily Ki Flow through Mental Opposition
The Normal Consciousness Hidden in Everyday Life that Stops
Body Breathing
  Everyday Consciousness that Stops Body Breathing:
  1) Taiiku Suwari
  Everyday Consciousness that Stops Body Breathing:
  2) Warm Up Exercises.
  Everyday Consciousness that Stops Body Breathing:
  3) Not Breathing from the Heart
Returning to the Body’s Original Breathing

著者プロフィール

宇城憲治

 ◎ 宇城憲治 (うしろけんじ)

創心館空手道 範士九段
全日本剣道連盟居合道 教士七段
宇城塾総本部道場 創心館館長

1949年宮崎県生まれ。エレクトロニクス分野の技術者としてビデオ機器や衛星携帯電話の電源開発をはじめ、多くの技術開発で世界をリードし数々の特許も取得。また、経営者としても国内外を広く統括し、第一線で活躍。

多忙を極める職業人としての日々はまた、厳しい武道修行を重ねる毎日でもあった。 まさに現代における文武両道のその生き様は、出会う人々を 魅了してやまない。
現在はこのような妥協のない人生から生まれ出た武術の究極 「気」によって人々の潜在能力を開発する指導に専念。空手実践塾・宇城道塾・親子塾・野球塾・学校実践講演・プロ&アマスポーツ塾などで従来の「学ぶ・教える」から独自の「気づく・気づかせる」指導を展開。それはまさに “人間塾” ともいえるもので、弟子・受講生らの人生に多大な影響を与え続けている。

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